GRÅKS BIOMEKANISKE PRINCIPPER

Vi starter vores undervisning med at lære de unge vores fem biomekaniske principper, der kan overføres til næsten alle øvelser, vi efterfølgende præsenterer dem for. 

Som underviser vil forståelse af disse biomekaniske principper også tydeliggøre, hvad succeskriterierne for udførelse af en øvelse kan være. Hvis vi tænker tilbage på STORM-modellen, så handler det først og fremmest om at skabe fysisk sikkerhed mere end æstetisk perfektion. For eksempel vil man med det rette opspænd kunne udføre mange øvelser sikkert, selvom de måske ikke præcis ligner det, instruktøren selv foreviser. 

Med andre ord så behøver man først ret sent i processen at give point for stil. Det kalder vi også for 80-20 reglen. Så længe bevægelsen er udført med omtrent 80% præcision, vil det generelt være uproblematisk, hvis de sidste 20% mangler.

Og den filosofi kan være en befrielse for både underviseren og den unge, eftersom enhver unik krop vil tilbyde mange variationer over samme bevægelsestema, uden der behøver at være noget som helst problematisk i det.

De følgende, biomekaniske principper retter sig derfor også mere mod begreber som krops-forståelse og kropstillid, end de retter sig mod stil og æstetik. 

Ting som positur, opspænd og at bruge hoften som hængsel, handler først og fremmest om at gøre den unge tryg ved egen krop i bevægelse og først derefter om effektivitet. 

Når den unge så gradvist over tid lærer at fornemme, hvornår deres bevægelser synes mest effektive, vil det også opbygge en oplevelse af mestringstillid og kropsforståelse, de kan anvende i andre bevægelsesarenaer.

​

#1 - POSITUR