Coaches notes 🤓✏️
PREPARE:
Det er en rigtig god ide at bruge en pude/ab-mat til hovedet til de unge, der har mod på at prøve øvelsen. Fokuser på god form og få gentagelser.
PRACTICE:
Det er nødvendigt som instruktør at have prøvet et Ring Hold selv, så man til fulde forstår, hvor meget stabiliseringsstyrke den øvelse egentlig kræver. Giv gerne de unge en medicinbold de kan stå på, med enten den ene eller begge fødder.
PLAY:
Pike Push Ups kan sagtens skiftes ud med almindelige Push Ups.
POISE:
En god øvelse til at regulere sin vejrtrækning, uden at føle sig iagttaget, fordi alle "kigger" ned i gulvet. Giv dem god tid her :)
God træning 💪
Kommentare