Foundations 1 - WOD 9

Coaches notes 🤓✏️

Med dette program starter arbejdet med tillidsaspekterne i metoden.

PREPARE:

Banded Run kræver, at de unge kan stole 100% på hinanden. Vælg derfor hold- og makkersammensætningen med omhu.

PRACTICE:

Et Kettlebell Clean kan være svært at udføre. Hvis de unge oplever at "slå" kettlebellen ned i armen gang på gang og dermed bliver frustrerede over øvelsen, er det helt fint at skiftet kettlebellen ud med en dumbell (håndvægt), hvilket gør øvelsen betragteligt lettere.

PLAY:

Samme opmærksomhed som under PRACTICE - kettlebell kan udskiftes med en dumbell, hvormed øvelserne bliver mekanisk lettere. Det vil måske også tillade, at de unge vælger en lidt tungere håndvægt (dumbell).

POISE:

Verdens bedste stræk!

God træning 💪