top of page
Morten

Foundations 1 - WOD 9

Opdateret: 4. mar.



Coaches notes 🤓✏️


Med dette program starter arbejdet med tillidsaspekterne i metoden.


PREPARE:

Banded Run kræver, at de unge kan stole 100% på hinanden. Vælg derfor hold- og makkersammensætningen med omhu.


PRACTICE:

Et Kettlebell Clean kan være svært at udføre. Hvis de unge oplever at "slå" kettlebellen ned i armen gang på gang og dermed bliver frustrerede over øvelsen, er det helt fint at skiftet kettlebellen ud med en dumbell (håndvægt), hvilket gør øvelsen betragteligt lettere.


PLAY:

Samme opmærksomhed som under PRACTICE - kettlebell kan udskiftes med en dumbell, hvormed øvelserne bliver mekanisk lettere. Det vil måske også tillade, at de unge vælger en lidt tungere håndvægt (dumbell).


POISE:

Verdens bedste stræk!


God træning 💪





26 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


bottom of page