top of page
  • Morten

Foundations 1 - WOD 10

Opdateret: 4. mar.



Coaches notes ūü§ď‚úŹÔłŹ


PREPARE:

Denne opvarmning handler om at finde den rette balance mellem begejstring og beherskelse. G√•r det for hurtigt, bliver √łvelserne for sv√¶re, og g√•r det for langsomt vil der v√¶re for lidt p√• spil for den/de unge.


PRACTICE:

Dj√¶vlepres er, som navnet indikerer, en ganske h√•rd √łvelse. Hj√¶lp derfor de unge med at finde en passende v√¶gt, s√¶rligt med de fokus, at de kan holde ryggen nogenlunde ret.


PLAY:

Workout (de 2 runder) skal helst tage under 5 minutter, ellers bliver det for hårdt at starte næste cyklus. Test gerne workouten selv for at få et indblik i, hvad den kræver :)


POISE:

N√•l & Tr√•d handler om lige dele kropsbevidsthed, n√¶rv√¶r og selvbeherskelse. √ėvelse m√• gerne laves i slow motion.


God tr√¶ning ūüí™




23 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


bottom of page