top of page

Foundations 1 - WOD 10

Opdateret: 4. mar.



Coaches notes 🤓✏️


PREPARE:

Denne opvarmning handler om at finde den rette balance mellem begejstring og beherskelse. Går det for hurtigt, bliver øvelserne for svære, og går det for langsomt vil der være for lidt på spil for den/de unge.


PRACTICE:

Djævlepres er, som navnet indikerer, en ganske hård øvelse. Hjælp derfor de unge med at finde en passende vægt, særligt med de fokus, at de kan holde ryggen nogenlunde ret.


PLAY:

Workout (de 2 runder) skal helst tage under 5 minutter, ellers bliver det for hårdt at starte næste cyklus. Test gerne workouten selv for at få et indblik i, hvad den kræver :)


POISE:

Nål & Tråd handler om lige dele kropsbevidsthed, nærvær og selvbeherskelse. Øvelse må gerne laves i slow motion.


God træning 💪




12 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


bottom of page