top of page
  • Morten

Foundations 1 - WOD 6

Opdateret: 4. mar.


Coaches notes ūü§ď‚úŹÔłŹ


PREPARE:

Vi oplever, at nogle unge bliver s√¶rligt udfordrede af Kick-Ups, fordi de skal have hovedet nedad. Tilbyd dem at placere h√¶nderne p√• en kasse, s√• kan holde overkroppen nogenlunde oprejst under √łvelsen.


PRACTICE:

Under Dumbell Snatch foresl√•r vi, at den/de unge laver x-antal gentagelser p√• f√łrst den ene side, dern√¶st den anden side. Det, at de unge ikke skal skifte h√•nd for hver gentagelse, g√łr, at de bedre kan fokusere p√• positur og opsp√¶nd.


WB Shots kan nogle gange udfordre de unge p√• tilliden til, at de kan gribe bolden igen, n√•r den er p√• vej ned. S√łrg derfor for, at tilbyde et opn√•eligt h√łjdem√•l p√• v√¶ggen, de kan sigte efter, indtil de er mere trygge ved √łvelsen.


PLAY:

Hvis det vurderes, at de unge ikke endnu er klar til antallet af gentagelser i denne workout, kan der eventuelt laves 2 runder af 30-20-10, stadig med 3 minutters pause imellem runderne.


POISE:

Denne er tidligere brugt som opvarmnings√łvelse.


God tr√¶ning ūüí™





31 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


bottom of page