top of page

Foundations 1 - WOD 6

Opdateret: 4. mar.


Coaches notes 🤓✏️


PREPARE:

Vi oplever, at nogle unge bliver særligt udfordrede af Kick-Ups, fordi de skal have hovedet nedad. Tilbyd dem at placere hænderne på en kasse, så kan holde overkroppen nogenlunde oprejst under øvelsen.


PRACTICE:

Under Dumbell Snatch foreslår vi, at den/de unge laver x-antal gentagelser på først den ene side, dernæst den anden side. Det, at de unge ikke skal skifte hånd for hver gentagelse, gør, at de bedre kan fokusere på positur og opspænd.


WB Shots kan nogle gange udfordre de unge på tilliden til, at de kan gribe bolden igen, når den er på vej ned. Sørg derfor for, at tilbyde et opnåeligt højdemål på væggen, de kan sigte efter, indtil de er mere trygge ved øvelsen.


PLAY:

Hvis det vurderes, at de unge ikke endnu er klar til antallet af gentagelser i denne workout, kan der eventuelt laves 2 runder af 30-20-10, stadig med 3 minutters pause imellem runderne.


POISE:

Denne er tidligere brugt som opvarmningsøvelse.


God træning 💪





10 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Commentaires


bottom of page