top of page
Morten

Foundations 1 - WOD 7

Opdateret: 10. nov.



Coaches notes 🤓✏️


PREPARE:

Denne opvarmning udfordrer en del på både kreativitet og mobilitet. Vær derfor særligt tålmodig og gå til opvarmningen med en god portion humor :)


PRACTICE:

Både Bear Crawl og Saksespark kan godt laves uden boldene, hvis de unge synes, at øvelserne bliver for motorisk og/eller muskulært udfordrende.


PLAY:

Brug meget gerne skaleringen med burpees til vægtskive i stedet for kasse, særligt fordi et hop til kasse kan blive meget udfordrende under relativt høj intensitet.


POISE:

Spiderman stræk kræver, at de unge har tøj på, der tillader, at de kan ramme positionen. Forbered derfor gerne en lidt lettere version til de unge, der måske deltager uden at have træningstøj på.


God træning 💪





56 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Commentaires


bottom of page