top of page
  • Morten

Foundations 1 - WOD 7

Opdateret: 4. mar.



Coaches notes ūü§ď‚úŹÔłŹ


PREPARE:

Denne opvarmning udfordrer en del på både kreativitet og mobilitet. Vær derfor særligt tålmodig og gå til opvarmningen med en god portion humor :)


PRACTICE:

B√•de Bear Crawl og Saksespark kan godt laves uden boldene, hvis de unge synes, at √łvelserne bliver for motorisk og/eller muskul√¶rt udfordrende.


PLAY:

Brug meget gerne skaleringen med burpees til v√¶gtskive i stedet for kasse, s√¶rligt fordi et hop til kasse kan blive meget udfordrende under relativt h√łj intensitet.


POISE:

Spiderman str√¶k kr√¶ver, at de unge har t√łj p√•, der tillader, at de kan ramme positionen. Forbered derfor gerne en lidt lettere version til de unge, der m√•ske deltager uden at have tr√¶ningst√łj p√•.


God tr√¶ning ūüí™





9 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Commentaires


bottom of page