Coaches notes 🤓✏️
PREPARE:
Under Gorilla Rows er det vigtigt, at de unge opretholder en god spænding i musklerne, så de ikke "taber" ryg og skuldre fremover og kommer til at stå i en biomekanisk skidt position.
PRACTICE:
Kettlebell Snatch er svært - meget svært. Øvelsen handler meget mere om den rette timing end om stor styrke. Er det for stor en udfordring, så skift Kettlebell'en ud med en Dumbell (håndvægt) - også under PLAY.
PLAY:
Se under PRACTICE
POISE:
Pointen med Bootstraps er at udfordre smidigheden i bagkæden (bagpå benene) ved ikke at slippe tæerne.
God træning 💪
Comments