top of page
  • Morten

Foundations 2 - WOD 5

Opdateret: 4. mar.



Coaches notes ūü§ď‚úŹÔłŹ


PREPARE:

Under Gorilla Rows er det vigtigt, at de unge opretholder en god spænding i musklerne, så de ikke "taber" ryg og skuldre fremover og kommer til at stå i en biomekanisk skidt position.


PRACTICE:

Kettlebell Snatch er sv√¶rt - meget sv√¶rt. √ėvelsen handler meget mere om den rette timing end om stor styrke. Er det for stor en udfordring, s√• skift Kettlebell'en ud med en Dumbell (h√•ndv√¶gt) - ogs√• under PLAY.


PLAY:

Se under PRACTICE


POISE:

Pointen med Bootstraps er at udfordre smidigheden i bagkæden (bagpå benene) ved ikke at slippe tæerne.


God tr√¶ning ūüí™





6 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


bottom of page