top of page
  • Morten

Foundations 2 - WOD 6

Opdateret: 4. mar.


Coaches notes ūü§ď‚úŹÔłŹ


PREPARE:

Silly Squats er virkelig fjollet, så giv plads til grin og fjollerier :D


PRACTICE:

Et godt cue til Medball Clean er, at skriften p√• medicinbolden skal vende udad mod lokalet under hele √łvelsen. Hvis de starter med skriften udad og slutter √łvelser med skriften indad, er det fordi, de har drejet bolden ind mod sig i stedet for at rotere h√¶nderne rundt om bolden. Bolden skal ikke flytte sig, men de skal flytte sig under bolden - det er pointen med √łvelsen.


PLAY:

En klassisk GRÅK ON THE CLOCK. På nuværende tidspunkt kan der måske leges med antallet af runder, som de unge kan kapere.


POISE:

Denne er tidligere brugt som opvarmnings√łvelse.


God tr√¶ning ūüí™




8 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


bottom of page