En klassisk børneleg, men i stedet gjort til en sjov reaktionsøvelse med et kærligt konkurrenceelement.
Sæt to unge overfor hinanden i et squat, lad dem have en kegle imellem sig og sørg for, at begge unge har cirka en armslængde afstand til keglen, så de lynhurtigt kan nå den, når der bliver råbt “KEGLE!”. Når alle unge sidder klar i et squat, råber instruktøren henholdsvis “hoved”, “skulder”, “knæ” eller “tå”, i den rækkefølge instruktøren nu engang synes. De unge rører den kropsdel instruktøren anviser, og når instruktøren pludselig råber “KEGLE!” gælder det om, for de unge, at få først fat i keglen.
Det samme kan gøres, hvor de unge ligger i udgangsposition. Her bruges “hofte” også som en mulighed.
Oftest starter vi med bedst ud af tre i squat-position, og dernæst bedst ud af tre i udgangsposition.
Nyd pausen 💪
コメント