De Statiske Fire
- Morten Fisker Laursen
- 3. nov. 2024
- 1 min læsning
En leg, der både kan bruges som opvarmning og som en reel, fysisk test. Ideen er, at de unge forbliver “statiske” i fire positioner, startende med et squat, dernæst en armbøjning, så en mavebøjning, og slutteligt en rygbøjning. Hver øvelse kan gøres mere udfordrende, ved at arbejde med henholdsvis dybden eller længden af positionen.
Vi anbefaler, at man starter forsigtigt, for eksempel ved at holde positionen i 20 sekunder og derefter hviler i 20 sekunder. Den helt svære udgave hedder 45/15, hvor man holder positionen i 45 sekunder og har 15 sekunders hvile derefter. En omgang består af alle fire øvelser. Man kan fint køre flere omgange, hvis de unge fysisk er blevet trænet op til det.
Nyd pausen 💪
God aften forum, skriver fra Denmark. En ven nævnte siden i en chat, hvor vi talte om forskellige online spil. Jeg gik ind for at se, hvad det var. Det, jeg lagde mærke til, var at det var nemt at finde rundt. Først gik det skævt med flere tab, og jeg tænkte, at jeg burde stoppe. Midt i oplevelsen spillede jeg på SlotsVader, og så kom der en runde, der ændrede stemningen helt. Jeg valgte at slutte dér med en okay følelse
Jeg havde længe ønsket at finde de bedste udenlandske casinoer, hvor man kan spille fra Danmark, og jeg stødte på bedste udenlandske casinoer. Udvalget af slots og live-spil var imponerende, og jeg brugte timer på at teste forskellige spil med bonusfunktioner. Selv små gevinster gjorde det sjovt, og jeg nød variationen af spil og muligheder uden at forlade mit hjem.