Døde Insekter

Forestil dig, at du er et insekt, der i sommervarmen ligger i vindueskarmen og er ved at få hedeslag. Dine lemmer spjætter lidt vilkårligt imens du forsøger at kæmpe dig op, uden held.

Start med at strække den ene arm. Herefter måske den anden arm også. Stræk nu også det ene ben og mærk, hvor hårdt de bliver at holde dit opspænd. Har du begge arme og begge ben strakte, stiller det store krav til mavemusklerne, der hurtigt bliver trætte. Træk skiftevis arme og ben til dig og stræk igen for at flytte belastningen på dit opspænd. Kan også udføres liggende på siden.

Nyd pausen 💪