GÅ TIL GRÅK
HVAD ER GRÅK TRÆNING?
GRÅK er et fysisk bevægelsestilbud, der bevæger både krop og sind – og alle kan være med.
Træningerne er bygget på det vi kalder GRÅK PLAY. Der betyder at vi bruger frie og funktionelle bevægelser, der er naturlige for kroppen, som at kravle, skubbe, trække, flytte, bære, klatre, hoppe, kaste og gribe. Hos os handler det ikke om at blive stærkest, hurtigst eller bedst – men om at være med og få en god oplevelse.
Vi træner sociale og mentale kompetencer gennem fællesskab, samarbejde, leg og skalerbare øvelser, så alle kan føle sig trygge og deltage på egne præmisser.
Vi mødes om den sjove og anderledes træning, men det vigtigste er fællesskabet, hyggen og trygheden.
Vi skaber ikke atleter - vi skaber stærke relationer!
HVEM KAN VÆRE MED?
GRÅK er for alle, der har brug for at blive mødt med tålmodighed og forståelse.
De fleste tilbud er målrettet unge mellem 13 og 30 år. Hvis du ikke har været med til GRÅK før, vil du skulle starte i et individuelt forløb sammen med en pædagog, kontaktperson eller anden form for mentor.
HVOR KAN JEG GÅ TIL GRÅK?
GRÅKs bevægelsestilbud foregår i Aarhus, og du er altid velkommen til at få en rundvisning og/eller en prøvetime.
Vi har flere forskellige typer af hold, hvor du kan deltage alene med en kontaktperson eller sammen med andre.
Du kan også gå til GRÅK hos vores partnere:
-
Mytos i Hedensted
Mosetoften 6, 8722 Hedensted
Kontakt Dan Crohn på kontaktmytos@gmail.dk
-
Box 365 i Horsens
Langmarksvej 34, 8700 Horsens
Kontakt John Simonsen på info@box365.dk
-
Udvalgte FGU skoler i Østjylland
Hvis du er elev hos FGU Skanderborg, Odder, Horsens, Skejby, Egå, Vest, Viborg, Silkeborg, Engboulevarden, eller Brusgaard, kan du spørge din underviser eller skoleleder om du kan få plads på GRÅK holdet.
Har vi ikke et tilbud nær dig?
Vi arbejder hele tiden for at gøre GRÅK tilgængeligt i flere dele af landet.
Kontakt os for at høre mere om mulighederne for at bringe GRÅK træning til din skole, kommunale tilbud, fritidsordning, træningscenter eller andet.
FIND VEJ
I Aarhus foregår GRÅK i Aarhus Crossfits lokaler på Balticagade 8, Aarhus C.